【生後9ヶ月】ねんねトレーニング
何をいまさら。
って感じなんですが、ねんねトレーニングしようかな。
ブログの更新が著しく減ったのは、
記録をサボっているわけじゃなくて、書く暇がないから!
だってソウタから目が離せないんだもーん。
しかもソウタもあたしから目を離してくれなくて、一日へばりついてるんだもーん。
筋金入りの甘ったれ。
というわけで、夜は早くに寝てもらって
そして自分の時間を確保しようという算段です。
それに保育園に行くようになったら、ちゃんと早寝早起きの生活しないとだし
今から慣らしていこうかなーっと。
参考にしたのは・・・
赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド 0歳からのネンネトレーニング / 清水悦子
それによると
・朝は7時までに起こす
・昼寝は午後の早い時間に2時間
・昼間は身体を使って遊ばせる
・夜は8時に就寝
要は眠りやすい生活リズムを作ってあげましょう~!ということ。
<今までのソウタの1日>
8:00 起床
朝ごはん
11:00 昼寝(1H)
15:00 昼寝(2H)
20:00 夜ごはん
21:00 風呂
22:30 就寝
昼寝はエルゴ抱っこで寝かしつけ。
夜は添い乳で寝かしつけ。
夜中は3時間に1回くらい起きるので、添い乳で寝かしつけ。
<新ソウタの1日(目標)>
7:00 起床
朝ごはん
10:00 昼寝(1H)
11:00 昼ごはん
14:00 昼寝(2H)
18:00 夜ごはん
19:00 風呂
20:00 就寝
昼寝はエルゴ抱っこで寝かしつけ。
いずれ午前中の昼寝はなくしたい。
夜は添い乳で寝かしつけ。
いずれ授乳なしに寝かしつけたい。
で、そんな感じで実践し始めて3日程経ちましたが、
20時の就寝後、1時間置きに泣いて起きます!!
更に夜中も頻繁に起きて乳にしがみついてます!!
そうそう。
そうだったそうだった。
それがめんどくさいから22時過ぎ就寝にしたんだった。
寝る時間を遅くして、あたしと一緒に眠りにつく感じにすると
不思議と3時間くらいは寝てくれるので、あたしが楽だったんだ。
参考にした本によると、赤ちゃんの睡眠サイクルは40~60分なので
そのタイミングで寝言泣きなる泣き声をあげたりするけど
そこは無視していいらしい。
いちいち授乳したりと起こしちゃだめだったらしい。
今さらそんなことを言われても、
すっかり習慣になってしまったのはどうしたらいいんだろう?
1時間置きに泣いて起きるソウタを、そっとドア越しに覗いてみたら
暗闇の中、つかまり立ちして泣いてるんですけど!!(笑)
仕方ないので声をかけて布団に入れて、優しくトントンしてみたら・・・
激しく抵抗!
泣き声も悪化!
乳を与えると、咥えた瞬間から落ち着いて5分後には夢の中へ・・・
すっかりおっぱいが安眠グッズになってしまったらしい。
更に1時間後再び泣き出したので、今度は歌いながらトントンしてみると
割とすんなり睡眠。
歌が良かったのか、22時過ぎたから眠ることにしたのかそこは謎。
いやいや、でも今回は頑張ってみよう。
最悪、添い乳によるねんねは直らなくてもいい。
甘ったれは生まれ持った性質で直らなくても、せめて生活習慣くらいは根性で変えられるはず!!
ちなみに1時間くらいは泣かせちゃってもOKですという本もあるみたいだけど、
それはあたしもサギさんも耐えられないと思うので、
時間がかかってもあまり泣かせない方法で、生活サイクルを変えてあげたいと思います。
何故か天気予報が大好き
あまたつと一緒に指さし確認(笑)
その後の睡眠事情
って感じなんですが、ねんねトレーニングしようかな。
ブログの更新が著しく減ったのは、
記録をサボっているわけじゃなくて、書く暇がないから!
だってソウタから目が離せないんだもーん。
しかもソウタもあたしから目を離してくれなくて、一日へばりついてるんだもーん。
筋金入りの甘ったれ。
というわけで、夜は早くに寝てもらって
そして自分の時間を確保しようという算段です。
それに保育園に行くようになったら、ちゃんと早寝早起きの生活しないとだし
今から慣らしていこうかなーっと。
参考にしたのは・・・
赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド 0歳からのネンネトレーニング / 清水悦子
それによると
・朝は7時までに起こす
・昼寝は午後の早い時間に2時間
・昼間は身体を使って遊ばせる
・夜は8時に就寝
要は眠りやすい生活リズムを作ってあげましょう~!ということ。
<今までのソウタの1日>
8:00 起床
朝ごはん
11:00 昼寝(1H)
15:00 昼寝(2H)
20:00 夜ごはん
21:00 風呂
22:30 就寝
昼寝はエルゴ抱っこで寝かしつけ。
夜は添い乳で寝かしつけ。
夜中は3時間に1回くらい起きるので、添い乳で寝かしつけ。
<新ソウタの1日(目標)>
7:00 起床
朝ごはん
10:00 昼寝(1H)
11:00 昼ごはん
14:00 昼寝(2H)
18:00 夜ごはん
19:00 風呂
20:00 就寝
昼寝はエルゴ抱っこで寝かしつけ。
いずれ午前中の昼寝はなくしたい。
夜は添い乳で寝かしつけ。
いずれ授乳なしに寝かしつけたい。
で、そんな感じで実践し始めて3日程経ちましたが、
20時の就寝後、1時間置きに泣いて起きます!!
更に夜中も頻繁に起きて乳にしがみついてます!!
そうそう。
そうだったそうだった。
それがめんどくさいから22時過ぎ就寝にしたんだった。
寝る時間を遅くして、あたしと一緒に眠りにつく感じにすると
不思議と3時間くらいは寝てくれるので、あたしが楽だったんだ。
参考にした本によると、赤ちゃんの睡眠サイクルは40~60分なので
そのタイミングで寝言泣きなる泣き声をあげたりするけど
そこは無視していいらしい。
いちいち授乳したりと起こしちゃだめだったらしい。
今さらそんなことを言われても、
すっかり習慣になってしまったのはどうしたらいいんだろう?
1時間置きに泣いて起きるソウタを、そっとドア越しに覗いてみたら
暗闇の中、つかまり立ちして泣いてるんですけど!!(笑)
仕方ないので声をかけて布団に入れて、優しくトントンしてみたら・・・
激しく抵抗!
泣き声も悪化!
乳を与えると、咥えた瞬間から落ち着いて5分後には夢の中へ・・・
すっかりおっぱいが安眠グッズになってしまったらしい。
更に1時間後再び泣き出したので、今度は歌いながらトントンしてみると
割とすんなり睡眠。
歌が良かったのか、22時過ぎたから眠ることにしたのかそこは謎。
いやいや、でも今回は頑張ってみよう。
最悪、添い乳によるねんねは直らなくてもいい。
甘ったれは生まれ持った性質で直らなくても、せめて生活習慣くらいは根性で変えられるはず!!
ちなみに1時間くらいは泣かせちゃってもOKですという本もあるみたいだけど、
それはあたしもサギさんも耐えられないと思うので、
時間がかかってもあまり泣かせない方法で、生活サイクルを変えてあげたいと思います。
何故か天気予報が大好き
あまたつと一緒に指さし確認(笑)
その後の睡眠事情
by panya_poppo
| 2012-02-22 17:12
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